Dario Bellini PERFORMANCE LAB
Bike Fitting - Biomeccanica della corsa -Preparazione ciclismo running triathlon
Attivo dal 2018, ho reso il Performance Lab uno dei principali centri di riferimento in Toscana e nel Centro Italia per il Bike Fitting, l’Analisi Biomeccanica della corsa e la Preparazione Atletica specifica per Sport di Endurance.
Unisco strumentazioni tecnologiche all’avanguardia e un metodo d’allenamento sartoriale per aiutare ciclisti, runner e triatleti a esprimere il proprio massimo potenziale.
Ogni mia consulenza si basa su evidenze scientifiche e parametri biometrici certi, studiati su misura per migliorare il tuo comfort, ottimizzare la tecnica e proteggere il tuo corpo dagli infortuni.
Bike Fitting - Biomeccanica della corsa -Preparazione ciclismo running triathlon
LA MIA STORIA
Dalla passione alla precisione scientifica
Mi chiamo Dario Bellini e lo sport ha sempre fatto parte della mia vita.
Ho iniziato a gareggiare nel ciclismo fin da bambino seguendo mio padre, proseguendo il mio percorso agonistico nelle categorie Under 23 ed Élite, partecipando anche a competizioni di livello internazionale.
Questa esperienza mi ha permesso di conoscere da vicino le esigenze dell'atleta e l'importanza di una preparazione accurata sotto ogni aspetto.
Con il tempo ho scelto di trasformare la mia passione in una professione, specializzandomi nella preparazione atletica per ciclismo e triathlon, nella biomeccanica del ciclismo e nell'analisi del movimento, con l'obiettivo di aiutare ogni atleta a migliorare performance, comfort e prevenzione degli infortuni.
Parallelamente ho intrapreso anche il percorso nel triathlon, ottenendo risultati di rilievo, tra cui diversi piazzamenti assoluti nelle gare Ironman 70.3 e la qualificazione ai Campionati del Mondo Ironman 70.3 di St. George (USA) nel 2022.
Oggi sono Ironman Certified Coach ed Endurance Coach ESCI, e continuo ad aggiornarmi costantemente per offrire un servizio basato su competenze scientifiche, tecnologie professionali e un approccio completamente personalizzato.
Dal 2024 ho scelto di interrompere la mia attività agonistica per dedicare tutte le mie energie alla crescita del Performance Lab, con l'obiettivo di mettere la mia esperienza al servizio di ciclisti, runner e triatleti che desiderano migliorare il proprio livello di performance, il comfort e il benessere durante l'attività sportiva.
L'approccio scientifico
Ogni ciclista, runner o triatleta ha una struttura biomeccanica unica che non può essere corretta a occhio nudo o con formule standard.
Attraverso l'uso di tecnologie di video analisi e sistemi di rilevamento avanzati, raccolgo i tuoi dati biometrici in tempo reale per studiare ogni millimetro del tuo movimento. Che si tratti di eliminare un dolore causato da un posizionamento errato in sella, di migliorare l'efficienza della tua falcata o di pianificare i tuoi carichi di allenamento, il mio metodo traduce i numeri in soluzioni concrete. Il risultato?
Più comfort, meno infortuni e un rendimento atletico superiore.
I SERVIZI
BIKE FITTING PROFESSIONALE
Biomeccanica del ciclismo
Il bike fitting è un processo di analisi biomeccanica finalizzato a trovare il miglior equilibrio tra comfort, efficienza della pedalata, prevenzione degli infortuni e performance.
Ogni valutazione viene eseguita in modo completamente personalizzato e parte da un'analisi approfondita dell'atleta, della sua mobilità e delle caratteristiche della bicicletta.
Il servizio comprende:
Analisi posturale statica - Valutazione di eventuali asimmetrie e dismetrie - Rilevazione delle misure antropometriche - Analisi della mobilità articolare - Valutazione della flessibilità muscolare - Regolazione completa della posizione in sella - Regolazione e centraggio delle tacchette - Ottimizzazione dell'appoggio del piede - Scelta della larghezza della sella ideale - Analisi dinamica della pedalata.
Tecnologie utilizzate
VELOSYSTEM
Sistema professionale di videoanalisi che permette di studiare nel dettaglio la cinematica del ciclista durante la pedalata, analizzando angoli articolari, traiettorie e posizione in sella.
CleatVelò
Sistema dedicato al posizionamento preciso delle tacchette per ottimizzare l'allineamento biomeccanico tra piede, ginocchio e anca.
IschioVelò
Strumento per la misurazione della distanza delle tuberosità ischiatiche e l'individuazione della larghezza di sella più adatta all'atleta.
Wiva Cycle
Sistema inerziale per l'analisi del movimento durante la pedalata che consente di valutare la qualità del gesto atletico e l'efficienza biomeccanica.
Leomo TYPE-S
Sistema professionale composto da sensori inerziali wireless applicati al corpo e alla bicicletta che permette di analizzare numerosi parametri della pedalata, tra cui:
Foot Angular Range - Leg Angular Range - Pelvic Rock - Pelvic Tilt - Pelvic Rotation - Leg Angular Velocity - Timing della pedalata
L'integrazione di questi dati permette una valutazione estremamente precisa del movimento durante il gesto atletico.
Analisi biomeccanica della corsa
L'analisi della corsa consente di valutare la tecnica del runner attraverso strumenti professionali in grado di misurare sia il movimento sia i principali parametri biomeccanici.
L'obiettivo è migliorare l'efficienza del gesto tecnico, ridurre il rischio di infortuni e ottimizzare la prestazione.
Ogni analisi viene effettuata su tapis roulant professionale.
Durante la valutazione vengono analizzati:
Appoggio del piede - Frequenza di passo - Lunghezza del passo - Oscillazione verticale - Stabilità del bacino - Movimenti degli arti inferiori - Simmetria del gesto -Allineamento degli arti - Postura durante la corsa.
Tecnologie utilizzate
Videoanalisi ad alta velocità - Riprese ad alta frequenza per analizzare ogni fase dell'appoggio e del ciclo della corsa - I sensori inerziali Leomo i quali
consentono di misurare il movimento tridimensionale del corpo durante la corsa e individuare eventuali compensi biomeccanici - Misuratore di potenza Stryd running -
Analisi dei parametri di potenza sviluppata durante la corsa per valutare l'efficienza meccanica del gesto.
Al termine della valutazione vengono fornite indicazioni tecniche, esercizi correttivi e consigli pratici per migliorare l'economia di corsa.
RUN ANALYSIS
PREPARAZIONE SPORTIVA PERSONALIZZATA
Preparazione Atletica Personalizzata per Ciclismo, Running e Triathlon
Ogni programma di allenamento nasce dall'analisi delle caratteristiche fisiologiche dell'atleta, dei suoi obiettivi e del tempo realmente disponibile per allenarsi.
Non vengono utilizzati programmi standardizzati: ogni pianificazione è costruita su misura e aggiornata costantemente in base ai feedback dell'atleta.
Il servizio comprende:
- Pianificazione personalizzata - Analisi degli obiettivi stagionali - Programmazione settimanale personalizzato- Analisi dei dati di allenamento - Monitoraggio continuo - Supporto diretto - Adattamento della programmazione in base ai carichi e al recupero.
Test di valutazione per costruire il programma vengono effettuati test specifici su:
- Cicloergometro.
- Tapis roulant.
Attraverso tali valutazioni vengono determinate:
- Zone cardiache - Zone di potenza - Soglie metaboliche - Parametri prestativi.
Viene inoltre eseguita la valutazione della composizione corporea mediante plicometria.
Strumenti utilizzati:
- Powermeter - Fascia cardio propria - TrainingPeaks - Analisi HR e HRV (se disponibili) - Analisi della potenza - Analisi del carico di allenamento - Monitoraggio della progressione della performance.